Heladeria

Hoy...Smoothies

• January 8, 2021 15:50

Al ser una bebida que se prepara en una licuadora, el origen de los smoothies se remonta a la invención de este aparato. Alrededor del año 1930 hace su aparición en el mundo este nuevo electrodoméstico. En aquel entonces, una receta de smoothies consistía en mezclar únicamente hielo y jugo de fruta.
Fue así como comenzaron a ponerse de moda estas bebidas en Estados Unidos. Se convirtieron en una nueva forma de comida natural y saludable que, con el paso de los años, se modificó la receta, agregando más ingredientes.

7 BENEFICIOS DE LOS SMOOTHIES

*Favorecen la digestión, gracias a que la mezcla de frutas y verduras pulverizadas son más fáciles de digerir.
*Son una gran fuente de antioxidantes, los cuales te protegen de los radicales libres, causantes del envejecimiento prematuro y el deterioro de las células.
*Al ser líquidos, tu sistema es capaz de asimilar y procesar sus nutrientes más rápido por lo que la reactivación del metabolismo es casi inmediata.
*Los smoothies son ricos en minerales y vitaminas. Al ser una mezcla licuada, no sobrecargan tu sistema digestivo.
*Están llenos de fibra dietética natural, por lo que ayudan a eliminar toxinas y grasas que no necesitas.
*Los smoothies ayudarán a aumentar tu consumo de frutas y verduras.
*Mejoran el funcionamiento de tu mente y concentración, al llenarte de energía.

Te dejamos una receta para que pruebes!!!
VAS A NECESITAR:

3 manzanas
3 kiwis
1 rama de apio
1 yogur natural o 1 vaso de leche
1 cucharada de azúcar moreno
hielo picado
prmiero vamos a pelar las manzanas y los kiwis. Limpiamos también el apio. Lo cortamos todo en dados y lo ponemos en una licuadora. Licuamos, agregamos el yogur y el azúcar y mezclamos con una cuchara.
Por último, añadimos un poco de hielo picado y mezclamos bien. Servimos al momento.

Si prefieres un smoothie más ligero, cambia el yogur por un vaso de leche. También podemos prescindir del azúcar para no añadir calorías a esta refrescante bebido.
Si preferís otra combinación de frutas, prueba con un smoothie de banana, de frutos rojos, de frutas tropicales, … o incluso con un smoothie de naranja y zanahoria.